Leg Workouts for Women - Slim Leg & Burn Thigh Fat

Hard to slim legs?

Want to get a thigh gap?

This app provides a variety of training plans to help you slim down your legs, burn inner thigh fat and get a better body shape. Spend no more than 15 minutes a day to efficiently lose leg fat and get rid of cellulite.

The whole plan was designed by a professional fitness coach and includes pulse workouts to help slim legs and tone your inner thighs. The workout intensity increases step by step, and the workouts divided into 2 difficulty levels to fit people of all fitness levels:

Beginner - for those who just started working their legs

Advanced - for those who want to challenge themselves

Besides, it also provides no jumping workouts to avoid knee pain and absolutely no noise. No equipment or gym needed, after 30 days, your thighs will look sexier and firmer like never before.

How does this slim down my legs?

Leg muscles are the largest muscle groups in the human body, especially the thigh muscles. Challenging these larger muscles requires more energy, it also helps to accelerate your metabolism, which will definitely boost the calories you burn, helping to burn fat, create firmer legs and sculpt your buttocks.

Will it make me too bulky or muscular?

Unlike men, low levels of testosterone make it very difficult for women to become overly muscular. It’s true that there are many exercises that result in bigger muscle mass and bulk up your legs, but our exercises are designed for women. These exercises only help you get lean and toned.

Why are some of us still getting bulky after exercise?

It's not from working your legs, but from doing the wrong exercises or forgetting to stretch afterwards. Our exercises come with detailed coaching tips and stretching exercises for your legs. This helps you start training without getting bulky.

Can I customize my own training plan?

Of course! We offer more than 100 exercises, so you are free to use them to modify your training plan to fit your own needs. Repeat or delete some exercises, change the order, or even build a whole new plan. With daily workout reminders, you'll be more disciplined and finally get those thin, toned legs you've been dreaming of.

Can I have a thigh gap?

Not everyone can have a thigh gap, It's impacted by bone structure, genes, obesity levels, etc. Our plan will help those with different levels of obesity to get a thigh gap as much as possible.

Features:

- Detailed instructions, animations, and videos guide you through every workout

- The workout intensity increases step by step

- Track your weight loss and burned calories

- Daily workout reminder

- Customize training plan

- Sync data with Google Fit

More features coming soon, such as sync data with Fitbit, Samsung Health, MyFitnessPal...

پاها سخت به ضخیم؟

میخواهید شکاف ران را بگیرید؟

این برنامه برنامه های مختلفی را برای کمک به شما فراهم می کند باریک کردن پاها، ران کردن سینه های ران درون ران و بدست آوردن شکل بدن بهتر. بیش از 15 دقیقه به طور موثر از دست دادن چربی پا و خلاص شدن از سلولیت

کل طرح توسط مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است و شامل تمرین های پالس برای کمک به بقیه باریک ها و ران های داخلی خود است. تمرین شدت گام به گام را افزایش می دهد و تمرینات به 2 سطح دشواری تقسیم می شود سطوح:

مبتدی - برای کسانی که فقط شروع کار میکنند

پیشرفته - برای کسانی که مایل به چالش خود هستند

علاوه بر این، بدون تمرینات پریدن برای جلوگیری از درد کمر و کاملا بدون سر و صدا فراهم می کند. هیچ وسیله ای یا سالن ورزشی مورد نیاز است، پس از 30 روز، ران های شما مانند هرگز به نظر می رسد.

چگونه این باریک پایین پاهای من است؟

عضلات پا بزرگترین گروه های عضلانی بدن انسان، به خصوص عضلات ران است. به چالش کشیدن این عضلات بزرگ نیاز به انرژی بیشتری دارد، همچنین به سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن کمک می کند، که قطعا کالری هایی را که سوزانده می شود، افزایش می دهد، کمک می کند سوختگی چربی ، پایه های تیز و sculpt بطری خود را داشته باشید.

آیا این باعث می شود من بیش از حد بزرگ و یا عضلانی؟

بر خلاف مردان، سطح پایین تستوسترون باعث می شود که زنان بیش از حد عضلانی شوند. درست است که تمرینات زیادی انجام می شود که توده عضلانی بزرگتر را تشکیل می دهند و پاهای شما را بزرگ می کنند، اما تمرینات ما برای زنان طراحی شده است. این تمرینات فقط به شما کمک می کند لاغر و تونسته باشید.

چرا بعضی از ما هنوز بعد از ورزش زیاد هستیم؟

از کار پاهای خود نیست، بلکه از انجام تمرینات غلط یا فراموش کردن آن برای کشیدگی است. تمرینات ما با نکات مربیگری دقیق و تمرینات کششی برای پاها می آیند. این به شما کمک می کند بدون اینکه بزرگ شوید تمرین کنید.

آیا می توانم برنامه آموزشی خودم را سفارشی کنم؟

البته! ما بیش از 100 تمرین را پیشنهاد می کنیم، بنابراین شما آزاد هستید از آنها استفاده کنید تا برنامه آموزشی خود را به تناسب نیازهای خود تغییر دهید. تکرار یا حذف برخی از تمرینات، تغییر نظم و یا حتی ایجاد یک طرح کاملا جدید. با یادآوری تمرین روزانه ، شما بیشتر انضباطی خواهید داشت و در نهایت آن پاهای نازک و تونیک که رویای شما بوده اید را دریافت خواهید کرد.

آیا می توانم یک شکاف ران داشته باشم؟

هر کس می تواند یک شکاف ران داشته باشد، از طریق ساختار استخوان، ژن ها، سطوح چاقی و غیره تحت تاثیر قرار می گیرد. برنامه ما به افرادی با سطوح مختلف چاقی کمک می کند تا بتوانند شکاف ران را تا آنجا که ممکن است.

ویژگی ها:

- دستورالعمل های دقیق، انیمیشن ها، و فیلم ها به شما در هر تمرین کمک می کند

- شدت تمرین گام به گام افزایش می یابد

- پیگیری کاهش وزن و کالری سوخته

- یادآوری روزانه تمرین

- سفارشی کردن برنامه آموزشی